呼吸是人的正常生理功能，科学的呼吸有利於提高免疫功能，有利於健康长寿。医学科学家将人的呼吸分为胸式呼吸和腹式呼吸，这两种呼吸互相连接协调。腹式呼吸可最大限度利用肺泡组织，充分进行气体交换，有利於肺组织健康，有利心肌供血供氧，腹式呼吸使腹腔里的脏器达到自然地按摩，胃肠蠕动力增加，加速了胃的排空能力和小肠吸收功能。促使机体排泄废物及肠毒素。腹式呼吸时胸腔扩大，还能使心脏得到充分舒展，有利於心肌供血供氧，有利於增強免疫功能。在平静壮态下，做腹式呼吸，一次约为10-15秒，吸入1000-1500毫升空气，而正常胸式呼吸，呼吸一次为5秒，吸入空气约500毫升。每天早上在空气新鲜的地方，做100次腹式呼吸，让细胞充满氧气，激活免疫活性细胞，帮助肺脏排毒，你定会收到意想不到的效果。
特区保健
医学研究表明人体内存“在四大特区”，它们是背部、腋窝、肚脐、耳部。人体这些“特区”皮下，有大量很強的免疫细胞，按摩刺激这些“特区”可促进血液、淋巴液循环，加速组织间代谢，调理人体脏俯功能，达到強身健体的功能。
背部保健：背部它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之处，背部两侧经络和五脏六俯关系极为密切，经常刺缴背部，有利於气血运行，滋养全身。人体背部皮下蕴藏着大量战斗力很强的免疫细胞。如感冒、中薯后“刮痧”、“擦背”，都是激活背部免疫活细胞的好方法。每日捶背二十五分钟，“叫醒”免疫细胞，定会让你精力充沛，身体健壮！
