十宝补血粥
原料：红豆1杯、八宝米1杯、红枣12粒、红糖适量，
八宝米的成份：红糯米、黑糯米、白糯米、小米、糙米、薏仁、燕麦、荞麦。
建造要领：1、将红豆，燕麦，荞麦洗净、泡水8小时。
2、将泡过水的原料及其余米类一路放入锅内，插手净水。
3、大火煮开后，转小火慢煮，煮至粥浓稠即可.插手适量红糖即可食用。
建造心得：
2、假如喜好粥较量浓稠的话，可以加懂得糯米和黑糯米的份量。
3、由于是许多种原料搭配而成，因此要留意每一种的份量不要太多(约10-20克)就好，否则很轻易就煮出一大锅的量了。
4、不喜好吃甜食的，也可以搭配小菜当咸粥吃。
生涯要领：冷藏生涯两天，冷冻生涯一周。
营养成份：红豆、红枣、黑糯米、红糯米、红糖皆是各人熟知的补血食品，有血虚者征象可常常食用!
可以把八宝米煮成粥当早餐或是点心，对付繁忙的当代人来说长短常利便! 天天吃上2碗八宝粥，可增补多种矿物质、胺基酸和很多差异的营养喔!
红枣的营养很是富厚，含有卵白质、脂肪、醣类、有机酸 、维生素a、维生素c、微量钙、多种氨基酸等营养成份。不单能补中益气、润泽气血、安神解郁、生津润肺、加强心肌紧缩、尚有养肝排毒加强体力的浸染!
